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BELLEZA

6 formas de hacer ejercicio (nada aburridas) que están muy de moda

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Si te parece que la clase de spinning de 45 minutos dura dos horas y un minuto de plancha abdominal te resulta absolutamente interminable, es posible que haya llegado el momento de que cambies tu forma de entrenar. Por suerte, cada vez son más las opciones -que de aburridas no tienen nada- para hacer deporte. Disciplinas que pueden ser igual o más efectivas que, por ejemplo, una sesión de HIIT, pero que te invitan a moverte de una forma diferente e incluso podríamos decir que más estimulante. Aunque no son entrenamientos realmente nuevos, es ahora cuando están ganando mucha popularidad, superando en muchos casos la afluencia de los gimnasios o disciplinas más tradicionales. Y ahora sí, no tendrás excusa para no moverte.

Escalada en rocódromo
Ahora mismo, es prácticamente imposible no conocer a alguien que no se haya aficionado a la escalada, especialmente si es en rocódromo. Es, sin duda, el deporte de moda, y teniendo en cuenta sus beneficios y lo completo que resulta, no es de extrañar. Al fin y al cabo, implicas todo el cuerpo en el movimiento, aunque la principal zona a entrenar es el tren superior. También mejorarás la coordinación y el equilibrio y realizarás un excelente trabajo de fuerza, mientras quemas calorías. La concentración que requiere hará el resto.

Patinaje
Para quienes buscan una actividad en el exterior, el patinaje se ha convertido en una apuesta segura que, además, se ha puesto muy de moda últimamente. Con clases disponibles para todos los niveles -tanto en pistas como al aire libre-, es fácil encontrar opciones para todos los gustos. Como nos contaba en su momento el equipo de Tres60, es uno de los deportes más completos, ya que sirve para “activar tu cuerpo, tonificar tus músculos, fortalecer el corazón, quemar calorías, ejercitar el equilibrio y la elasticidad”. Teniendo en cuenta que hay todo tipo de ejercicios y movimientos que puedes aprender -además de darte un agradable paseo en patines por el parque-, es una opción ideal para desconectar.

Boxeo
Con la cantidad de gimnasios especializados en boxeo que están surgiendo últimamente, queda claro que es un deporte al alza. Y no, ni es solo para trabajar los brazos, ni es obligatorio pegarte con nadie. Lo cierto es que se trata, de nuevo, de un ejercicio muy completo en el que interviene todo el cuerpo, especialmente si escoges una disciplina sin contacto y en la que se haga hincapié en el cardio y la tonificación, como el concepto que propone la cadena Brooklyn Fitboxing o el entrenamiento mixto (de spinning, boxeo y ballet) de b3b Woman. Pero independientemente de la variedad que selecciones, si hay algo claro, es que no vas a aburrirte (aunque solo sea por la concentración que requiere esquivar los golpes o seguir el ritmo).

Senderismo
No negaremos que el senderismo nos parece más atractivo desde que las prendas de montaña se convirtieron en tendencia, pero lo cierto es que, más allá del aspecto estilístico, también tiene muchos beneficios. Ya hemos hablado en varias ocasiones de las bondades de caminar a buen paso -una práctica estupenda si se busca perder peso, además de mantenernos activas-, y el hiking va un nivel más allá, siendo perfecto para quemar calorías, tonificar las piernas y, de paso, salir al exterior y respirar aire puro (que nunca está de más). Perfecto, cómo no, para despejar la mente.

Saltar a la comba
Es hora de reivindicar este elemento presente en el patio de colegio, pues resulta ser un accesorio excelente para entrenar todo el cuerpo. Desde tonificar brazos y hombros hasta trabajar muslos y glúteos -de hecho, nos lo recomendaba recientemente Sandra Bloemen, de Choose Your Beat, para tonificar piernas y hacer cardio al mismo tiempo-, saltar a la comba es un ejercicio sencillo, portátil (te la puedes llevar a cualquier lado) y apto para todos los públicos. Además, puedes retarte a ti misma para ver cuántos saltos eres capaz de dar sin confundirte o incluso aprender nuevos tipos de salto. Sí, engancha bastante.

Baile
No nos referimos a las diferentes disciplinas derivadas del baile que han surgido en los últimos años -como la zumba o el barre-, aunque también podrían ser opciones muy apetecibles, sino a clases de baile en el sentido más tradicional. De salsa, de flamenco, de ballet… No solo hay estudios de baile especializados en estas artes, sino que incluso hay gimnasios que ya incluyen en su catálogo clases específicas de este tipo. Perfectas para ponerte un reto y, de paso, aprender a moverte muy, pero que muy bien, mientras ejercitas todo el cuerpo (y sí, son más exigentes de lo que podría parecer en un principio, así que la quema de calorías está garantizada).

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BELLEZA

13 marcas de belleza africanas que no podemos dejar de usar

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Todo el año seguimos celebrando la belleza de la alegría negra y toda la esperanza y transformación que conlleva. Desde ensayos personales hasta profundas inmersiones en la historia y la cultura, únete a nosotros para amplificar las voces negras y explorar los productos, las tradiciones y las personas que marcan el camino.

La belleza africana -denominada A-Beauty- es rica, decadente, natural y se basa en el conocimiento ancestral y la riqueza generacional. A través de siglos de remedios, historias y arquetipos curativos, los ingredientes utilizados para crear estos productos son crudos y moldeados a partir de la realeza de la tierra. Ingredientes como la manteca de karité, el aceite de argán, el aceite de coco, la marula y el aceite de baobab se manifiestan desde la tierra, mezclados en una fórmula que celebra una raíz conectada, un ciclo vital, una especie de sinergia.

Culminando siglos de conocimientos y experiencia, A-Beauty alimenta la piel y el cuerpo con ingredientes naturales y orgánicos procedentes del contenido de África, desenterrando una perspectiva de belleza que gran parte del mundo aún no ha visto. Fundada sobre una riqueza arraigada y explorada en abundancia, glorifica un renacimiento pasado, presente y futuro de la belleza.

A-Beauty no es un concepto nuevo, sino que lleva generaciones celebrándose en la comunidad negra: ingredientes sencillos, eficaces y saludables pueden combinarse para conseguir un cutis radiante. «Las materias primas utilizadas en las fórmulas de la A-Belleza son limpias, sencillas y eficaces, y proceden de la rica tierra africana», explica Valerie Obaze, Directora General y fundadora de R&R Luxury. «La mayoría de estas materias primas proceden del ‘cinturón del karité’ que atraviesa la sabana africana, extendiéndose de África Occidental a África Oriental, y son exclusivas del continente». La manteca de karité es un ingrediente famoso que sólo puede obtenerse en su totalidad en el continente africano, y se encuentra en todas las fórmulas de R&R Luxury. «En R&R Luxury, la mayoría de las fórmulas de nuestros productos son versiones modernas de antiguos secretos africanos para el cuidado de la piel que han sido utilizados por nuestros antepasados durante siglos como la clave para una piel sin edad», explica Obaze. «Usamos ingredientes totalmente naturales y de origen vegetal que son excelentes para la piel y, debido al poder de los ingredientes, nuestras fórmulas presentan de uno a cinco ingredientes como máximo.»

Del mismo modo, Emilia Ramos, fundadora de Agrestal Beauty, afirma que para los productos de A-Beauty, «cada ingrediente procede exclusivamente de la madre patria, ofreciendo productos puros y orgánicos a base de plantas que nutren y calman la piel». Garantizando la preservación de la tierra al tiempo que se utilizan sus capacidades naturales y curativas, las fórmulas se inspiran en la riqueza de la tierra para ofrecer resultados. «Gran parte del continente está dividido en tres biomas principales: desierto subtropical, sabana tropical y bosque tropical, que proporcionan un rico bioentorno», explica Nomshado Baca, fundador de A Complexion Company. «Hay muchos ingredientes eficaces que se cultivan mediante prácticas agrícolas autóctonas, mientras que otros se obtienen mediante una cuidadosa recolección silvestre por parte de la población local. La conexión entre la comunidad y el medio ambiente influye mucho en el modo en que se obtienen los ingredientes, ya que muchas creencias tradicionales hacen hincapié en la responsabilidad de todos los miembros de la comunidad de cuidar [el] medio ambiente y reverenciar sus tierras ancestrales.»

Entonces, ¿por qué nos encontramos con que la A-Beauty lucha por tener un sitio en la mesa de la belleza global? Según un artículo de Business of Fashion de 2020, África soporta una tasa de crecimiento anual del 5,6%, superando las expectativas, y antes de la pandemia se preveía que sólo el mercado del comercio electrónico hubiera alcanzado los 19.800 millones de dólares. Además, solo en Sudáfrica se estimaba un volumen de 3.500 millones de dólares en 2018, con una previsión de alcanzar los 6.160 millones de dólares en 2024, según Statista.1

Con tantos elementos para el cuidado de la piel inspirados en rituales históricos y culturales (véase: K-beauty y J-beauty), es interesante observar cómo la A-beauty ha pasado desapercibida fuera de la comunidad negra en términos de representación. «Creo que la belleza africana es el lienzo en el que podemos compartir nuestra narrativa con el mundo», afirma Baca. «Como comunidad, somos narradores, y la acumulación de conocimientos indígenas transmitidos de generación en generación nos convierte en maestros botánicos. Podemos compartir historias de nuestro rico patrimonio a través del conocimiento de nuestro entorno y del uso de cada ingrediente.»

Dominando el arte de la narración, la comunidad y las rutinas racionalizadas, A-beauty tiene una potencia y una fuerza que no requiere excesivas capas, y puede aliviar incluso los problemas cutáneos más rebeldes, como el eccema y la psoriasis, señala Charis Udeh, fundadora de Kyalli Skin. «Lo más bonito de la A-beauty es el vínculo que se crea cuando se crean fórmulas de belleza y se ejercen rituales», afirma. «Es similar al vínculo y la unión que comparten las familias en una cena en la cultura occidental; pensemos en un banquete familiar italiano. El amor y la camaradería son tan tangibles que contagian a todo el que se encuentra con ellos».

A continuación, descubra algunas de nuestras marcas favoritas que tienen sus raíces en los recursos naturales de África.

A Complexion Company

African Beauty Products A Complexion CompanyCon la firme convicción de luchar por la buena salud para todos, Nomshado Baca creó una marca de bienestar que cuida de las mujeres de color. A Complexion Company ofrece un suplemento multivitamínico que antepone la riqueza de ingredientes y conocimientos de África. El famoso suplemento en polvo, Raw Moringa Oleifera Leaf Powder, puede utilizarse de muchas formas, desde la ingestión oral hasta un tratamiento para el cabello y el cuero cabelludo. Todos los productos de A Complexion Company se elaboran con ingredientes procedentes de la diáspora africana.

 

Epara

African Beauty Products Epara

Nacida del dialecto nigeriano de Ebira, Epara (que significa «envolverse en un capullo») es una colección de productos artesanales para el cuidado de la piel diseñados para tratar las necesidades de las mujeres de color. La línea se compone de productos científicamente probados y elaborados por expertos con ingredientes derivados de la tierra africana para reparar, mimar y nutrir la piel.

Hanahana Beauty

African Beauty Products Hanahana Beauty
Hanahana Beauty, fundada por Abena Boamah-Acheampong, fue creada para elevar a las mujeres de color y utiliza recursos orgánicos proporcionados por la tierra. Esta marca de productos naturales para el cuidado de la piel y el bienestar trabaja en estrecha colaboración con la cooperativa de karité Katariga Women’s Shea Cooperative de Ghana, combinando la manteca de karité con aceites naturales destinados a suavizar y fortalecer la piel, lo que hace que todos los que utilizan la lujosa manteca de la marca se sientan confiados y seguros de sí mismos.

 

Liha

African Beauty Products Liha
Mezclando con orgullo una influencia británica con una herencia africana, Liha se compone de productos que acondicionan y tratan la piel con ingredientes como el aceite de idan y la manteca de karité marfil. Trata tu piel con fórmulas decadentes en los aceites, mantecas y velas artísticamente elaborados de la marca.

Skin Buttr

African Beauty Products Skin Buttr

En defensa de la sencillez, la educación, la piel sana y la sostenibilidad, Tatiana Elizabeth se propuso modernizar el cuidado de la piel y el cuerpo con su marca Skin Buttr. Con una base de manteca de karité suavemente batida, los productos corporales dejan la piel intensamente hidratada, mientras que el cuidado de la piel hidrata, ilumina y unifica el cutis de forma natural con un sistema paso a paso que los minimalistas de la belleza sabrán apreciar.

Agrestal Beauty

African Beauty Products Agrestal Beauty

Agrestal significa «en estado bruto y sin procesar que crece silvestre en campos cultivados». Esta marca de cuidado de la piel fundada por Emilia Ramos tiene sus raíces en la historia y se basa en la filosofía de que, como humanos, reflejamos la naturaleza y aprovechamos las energías que provoca. A través de este viaje, Agrestal promueve una cultura de crecimiento y de enamoramiento de uno mismo. Mima tu piel con la mascarilla de arcilla de cúrcuma, el aceite hidratante de rosa o el limpiador de corteza de sauce de la marca para restablecer y renovar tu cutis.

Malée

African Beauty Products Malee

Malée, fundada por Zeze Oriaikhi-Sao, es una marca de fragancias de lujo, baño y cuidado corporal inspirada en los rituales curativos y revitalizantes africanos, creada para rendir homenaje a generaciones de historia con productos e ingredientes que celebran la cultura africana. 100% vegetal y perfeccionado con la ciencia moderna, la misión de la marca es dar prioridad a la belleza con propósito y dar a su piel el cuidado que se merece.

African Botanics

African Beauty Products African Botanics

African Botanics utiliza ingredientes, materias primas y extractos activos de plantas únicos de Sudáfrica en su elegante línea de productos para el cuidado de la piel y el cuerpo que protegen la piel de los agresores medioambientales. De origen ético y formulación experta, los productos -entre los que se encuentran la Crema de Noche Retinal y el Aceite de Marula- son apreciados por su alto porcentaje de antioxidantes, omegas antiinflamatorios, péptidos, minerales y biotecnología marina.

54 Thrones

African Beauty Products 54 Thrones

Los productos de 54 Thrones se inspiran en la infancia nigeriana de su fundadora, Christina Tegbe, para ofrecer una experiencia rica y sensorial. Con el deseo de transmitir estos recuerdos, Tegbe innovó las enseñanzas de su tía y desarrolló una gama de productos que evocan el corazón y el alma de África. Las mantecas de belleza de la marca son las favoritas del equipo Byrdie.

Charlotte Mensah

African Beauty Products Charlotte Mensah

Charlotte Mensah, una lujosa línea capilar basada en el decadente aceite de manketti, es conocida en el sector por nutrir y acondicionar el cabello afro. Ya sea rociando ligeramente el Manketti Oil Finishing Mist o cubriendo el cabello con el Manketti Oil Conditioner, tu cabello quedará revitalizado, suave y listo para peinar.

Emolyne Cosmetics

African Beauty Products Emolyne Cosmetics

Emolyne Cosmetics es una marca de esmaltes de uñas y barras de labios que atiende a los matices de la gente de color. Con cada tono bautizado con el nombre de una ciudad africana o un lugar emblemático, Emolyne celebra la vitalidad, la emoción y el color vivo que África comparte con orgullo. Ya sea Marruecos o Zanzíbar, descubre texturas cremosas, pigmentadas y duraderas.

Kyalli Skin

African Beauty Products Kyalli Skin

«Para todos nuestros productos, hemos incluido intencionadamente algunos ingredientes que crecí utilizando y que son exclusivos de África», afirma Charis Udeh, fundadora de Kyalli Skin. «Estos ingredientes han sido utilizados por la gente del continente durante siglos y los resultados permanecen inalterados e indiscutibles, lo que es un testimonio de la pureza y eficacia de los ingredientes». La marca combina ingredientes autóctonos africanos con otros ultra ricos procedentes de todo el mundo con características únicas, como la rosa mosqueta chilena ecológica, la granada turca y el espino amarillo siberiano.

Uoma Beauty

African Beauty Products Uoma Beauty

Fundada por la ex ejecutiva de belleza de origen nigeriano Sharon Chuter (que también es la creadora de la campaña #PullUporShutUp), UOMA beauty se creó para llenar un vacío en el mercado de maquillaje vibrante, afrocéntrico y festivo. La misión de la marca es la inclusión, la autoexpresión y la «bella rebelión», y sus productos se inspiran en la diáspora africana.

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Biotina – Cómo hacer que su cabello crezca más rápido

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La biotina es un suplemento de vitamina B12 famoso por favorecer el crecimiento sano del cabello y las uñas. Los estudios demuestran que la biotina también ayuda a descomponer los carbohidratos y acelera el metabolismo. ¿Qué cantidad se debe tomar antes de empezar a ver resultados? ¿Es realmente el suplemento milagroso que resolverá tus problemas de crecimiento lento del cabello? Aquí tienes una lista de cosas que debes tener en cuenta cuando tomes este suplemento que, en última instancia, te permitirá tener un pelo más grueso, unas uñas más sanas y un metabolismo más rápido.

1) La biotina se encuentra de forma natural en una variedad de alimentos como pepinos, avena, frutos secos, huevos, col, leche, coliflor, frambuesas y fresas.

2) Recuerde tomar un multivitamínico de buena calidad y hacer mucho ejercicio para obtener los máximos resultados. Un cuerpo más sano conduce a un cabello más sano.

3) Un exceso de biotina puede provocar brotes de acné alrededor de la barbilla y la mandíbula. Si esto ocurre, deje de tomarla inmediatamente y la piel se aclarará al cabo de una semana aproximadamente. Para prevenir el acné, tome una dosis más baja y beba mucha agua mientras toma Biotina. La dosis recomendada para mayores de 19 años es de 30-100 mcg (microgramos) al día.

4) Si estás embarazada, tomar altas dosis de Biotina puede ser perjudicial para tu embarazo, así que TEN CUIDADO y asegúrate de consultar a tu Dr. antes de empezar a tomarla.

Llevar un foto-diario mensual del cabello mostrará un cabello gradual más grueso, más largo y, en definitiva, más sano. Asegúrese de consultar a su médico cuando tome Biotina para obtener beneficios máximos y seguros.

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Nike adquiere la empresa de moda virtual RTFKT

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Desde zapatos virtuales hasta todo tipo de accesorios y coleccionables digitales para la industria de la moda y de los videojuegos, incluidos NFT. A eso se dedica RTFKT Studios, la empresa que acaba de comprar Nike.
Con la compra de RTFKT Studios, Nike deja claro su intención de expandirse a través del metaverso. Y lo hará a través de zapatos virtuales. Su objetivo es expandir su línea de productos en el metaverso. Y para conseguirlo, uno de los pasos que ha dado es solicitar el registro de marca para la creación y venta de todo tipo de prendas virtuales destinadas a lucirse en el universo digital paralelo.

En su afán por adentrarse en la moda virtual, Nike también se asoció con una plataforma de videojuegos llamada Roblox. En equipo lanzaron Nikeland, un mundo virtual creado para que los fans de Nike creen su propio avatar con total looks virtuales de la marca deportiva con lanzamientos como las últimas Nike Blazer o las Air Force 1 customizadas.

¿La ventaja? Que por relativamente poco dinero, podrán lucir en un mundo de mentira ropa que en la vida real sería imposible. Y eso es un claro indicativo de que el mundo terminará viviendo realmente en un mundo de mentira y se gastarán fortunas en otras realidades. Será la única forma de ser sostenibles.

“Con la compra de RTFKT Studios damos otro paso que acelera la transformación digital de Nike para permitirnos ser más útiles a los atletas y creadores en esa intersección donde se cruza deporte, creatividad y juegos. De esta forma, estamos adquiriendo un equipo de creadores muy talentosos con una marca auténtica y conectada. Nuestro objetivo es invertir para hacer crecer su comunidad creativa y ampliar la huella digital de Nike”, comentó John Donahoe, CEO y presidente de Nike.

RTFKT, la empresa que acaba de comprar Nike, también se dedica al mundo de los NFT o tokens no fungibles, con los que se puede comerciar online, utilizando tecnología blockchain. De hecho, en 2019 obtuvo una patente para Cryptokicks, un sistema para vender zapatos digitales que, a su vez, estaban vinculadas con calzado físico o material. Y eso parece ser el futuro.

RTFKT fue creada en el año 2020 y está metida de lleno en el mundo del metaverso, la realidad aumentada y el blockchain, y lo hace a través de artistas digitales de referencia. La leyenda cuenta que ha logrado vender zapatillas virtuales en formato NFT por valor de más de USD 3 millones y que lo hizo en solo siete minutos. Eso sí que es un récord.

“Esta oportunidad que nos brinda Nike es única para construir la marca RTFKT. Estamos entusiasmados de poder aprovechar su fuerza y experiencia para construir la comunidad que amamos”, comentó Benoit Pagotto, co-fundador de RTFKT,y añadió: “Nike es la única marca en el mundo que comparte nuestra misma pasión por la innovación, la creatividad y la comunidad. Estamos entusiasmados por hacer crecer nuestra marca que se formó totalmente en el metaverso”.

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